Selsingen: Mit mehr Bewegung die Wirbelsäule schützen

Selsingen: Mit mehr Bewegung die Wirbelsäule schützen

Für ein schmerzfreies Funktionieren braucht die Wirbelsäule ausreichend Bewegung. Wer seinen Rücken nicht beansprucht, riskiert daher, dass die Wirbelkörper porös werden, warnt die Aktion Gesunder Rücken (AGR) in Selsingen (Niedersachsen).

Außerdem könnten die Bänder erschlaffen, die Bandscheiben brüchig werden und die Muskeln verkümmern.

Auch Fehlstellungen und einseitige Belastungen gelten als mögliche weitere Ursachen für Rückenschmerzen. Schon kleine Veränderungen im Alltag können dem aber vorbeugen: Neben Gymnastik- und Fitnessübungen rät die AGR zum Beispiel, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, öfter die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen oder eine Station früher aus dem Bus zu steigen und dadurch mehr zu Fuß zu gehen.

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