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Berlin: Kurz um den Block: Gang in der Mittagspause stärkt das Immunsystem

Berlin : Kurz um den Block: Gang in der Mittagspause stärkt das Immunsystem

Kaum sinken die Temperaturen, steigt in vielen Büros der Krankenstand. Der Wetterumschwung macht nicht wenigen zu schaffen. Um das zu vermeiden, hilft es oft schon, ein bisschen auf sich zu achten. Dazu gehöre, trotz des manchmal stürmischen Herbstwetters in der Pause kurz vor die Tür und eine Runde um den Block zu gehen.

„Das stärkt das Immunsystem”, sagt Anette Wahl-Wachendorf vom Verband der Betriebs- und Werksärzte. Häufig sei es jedoch so, dass Büroarbeiter, die im Sommer gern jede Minute im Freien verbringen, im Herbst zur Bequemlichkeit neigen und lieber im Gebäude bleiben.

Außerdem sei es noch wichtiger als sonst, regelmäßig Obst zu essen. Ideal seien fünf kleine Portionen am Tag. Wer das nicht schaffe, sollte versuchen, mindestens ein Stück pro Obst mehr zu essen, als es sonst seine Gewohnheit ist. So hätten Grippeviren von vorneherein weniger Chancen.

(dpa)