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Düsseldorf: Gut zu Fuß: Täglich 7000 Schritte

Düsseldorf : Gut zu Fuß: Täglich 7000 Schritte

Senioren über 65 Jahren sollten täglich ungefähr 7000 Schritte machen. Diese Faustregel empfiehlt die Alzheimer Forschung Initiative in ihrer Broschüre „Alzheimer vorbeugen: Gesund leben - gesund altern”. Ein 30-minütiger Spaziergang entspreche etwa 3000 Schritten.

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Am besten nutzen ältere Menschen jede Gelegenheit, um sich auf Trab zu halten: Die Treppe statt den Aufzug nehmen, Spaziergänge und Gartenarbeit machen, das Auto stehen lassen und laufen oder radeln. Wer jünger als 65 Jahre ist, sollte am Tag 10.000 Schritte machen.

(dpa)