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Köln: Aqua-Fitness: Der ganze Körper wird beansprucht

Köln : Aqua-Fitness: Der ganze Körper wird beansprucht

Ob Übungen mit der Schwimmnudel, Aerobic oder Kickboxen im Becken - bei Aqua-Fitness ist für jeden etwas dabei. Das Training nutzt die Vorteile des Wassers.

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„Da der Widerstand des Wassers etwa 14-mal höher ist als der Luftwiderstand, wird die Bewegung deutlich erschwert, und der gesamte Körper wird beansprucht”, erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Besonders stark profitieren die Rumpf- und Oberkörpermuskulatur. Aber auch die Beine sind gefordert. Außerdem werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert.

(dpa)