1. Lokales
  2. Geilenkirchen

Rückenprobleme wegen Corona: Experte gibt Tipps für das Home-Office

Kostenpflichtiger Inhalt: Experte gibt Tipps für das Home-Office : Mehr Rückenprobleme durch die Pandemie

Langes Sitzen im Home-Office gepaart mit wenig Bewegung und viel Zeit vor dem Fernseher – seit der Corona-Pandemie leiden mehr Menschen unter Rückenschmerzen. Ein Physiotherapeut aus Geilenkirchen verrät daher seine Tipps für einen gesunden Rücken.

Dre nReküc amhct mi akorcsCnun-ovriwLdoo giiense .tim tStta ma nnmehgiseorco rbehishtcciS im rBüo reaitneb veeli na eevrmtirnospii etbälspAienrtz im fmeoc-fieOH. hAuc nflale uz Hsaeu velei gnnoeiBwrnuseegtu weg: stI,s lcfäths dnu tirbatee nam ma bleesn ,Otr tegl nam unr ukzer erkeSctn .zuürck nDne hictn unr dre egW isn oBür hlf,te nrenods ahuc dei gwugeBen inehwszc tegsMnei eodr dei nReud mu end lBcok tmi den olenlgKe ni der tagpss.Mteuia ernpExte isdn cshi srci,eh adss ide geendlman ugenwgBe ioebrmtnik tmi nieer esimt znseetndi iäteTtkgi aelsl randee lsa gudsen tis.

dUn ies tilbeb inthc hnoe en,logF wei mnoSi Jnsaen c.bieetrht c„Ih abhe tesi edr mePaenid lcdhueti hrem eannPteit tim rRlpekmü“eneoc,bn stag edr .Jegr0-äi3h Er eibtrtae isteber stie rereehmn anrheJ in iniehceGenkrl lsa oeriaeytPhsthup ndu feeötnrf in erd enedmnkom ceoWh sieen euen asPxri “be„gwet ni ersc.knnhüveheneiioG-lnH

Zu ngewi Begnuegw

eDr nrGdu rfü die eeznhnmndeu ,ü-ceknR -Kopf roed cahmznrsckneeeN ies ihfugä aelndmgen gng.euBwe elie„V brneatie adeger im -OeceomffiH nud dre rotpS ätlfl eg,w lwie ide Fotnsdssisteiu dun epverinoetrS cessnegshol n,sd“i ßeiw Jnsn.ea

Wre unn tnk,de sasd nru eätlre censnheM mit hmcnskeüRrceenz uz mnpeäfk nbeha, red .rtir e„dJe pArerugtelsp tsi klaulet reetfb,fon ebdessonr rktsa tsi edi aemunhZ brae ntrue den iKnrned nud ui.dJcgnleneh Dsa aht icmh ltsbse teab“hscr,rü zlärhet dre exteE.pr rbA„e die dins ctiahlnrü acuh ehlaicfv im hiHnoSomcleg-o und eslnpie kuam ohcn itm hreni eFurdenn an erd crifehsn u.tL“f

Um pmrbeeclkoüRen rudch braHmeitie zu eeiemrd,vn ath inoSm nnJsea giniee Tipsp tpara. „saD ebomlPr ist asd lnaeg actstehis tniSez ni edr lignhcee o“Pitiosn, lräretk r.e nr„esUe ueleäblsiWr sti afu neBegguw uleteas“g.g rDeha tloels amn nisee Hnagult orv med ncrheeR glämeßgire rävenne.rd „Am eetbsn ettsll mna hisc ktedir eamnil ni edr ueStdn nenei keWrec ndu thacm nie paar nbnegÜu rode tegh ine rpaa rhStceti uhdrc eid onWg“,hnu stag snJen.a demZu ärt er iensne ,ePetnntai in ennie onoecigresmhn eShhitbhlurcstisc und irhnciegt ecisthhiScrb zu rt.nsiniveee uZ otf eahb re wtliteilrmee nnesontas ide mlPoebre hegnese: Eni„e Pnnaietit nvo mir hta emherre Mentao ma nütsKcihech ufa enmie hekrBarco eohn eehLn ra,ibteegte vadno hat eis ssmaeiv -knNeca nud csmenrpoeKhzf “b.meenomk

Seh,pultte evreteshebanlöhrl tSehihbcisecr dero zizPe tkaGsllneibäym seine zur bhsleuAngcw lalefnesb inee geut eI.ed ie„D ongdlee geRel bitg es aber tnh.ic eSi nönekn dne stnbee ulhSt edr Wlet ,bneah arbe ehllcittz gbeenew iSe isch dzttmoer nensgduantl i.hctn Es kmmto ufa ied cwgslnbhAue ,n“a ttenbo e.Janns

itiWcgh ise mzdue ide krrteeok .tsigluEnlen bO ien csTih uz cohh odre zu riegind ,sti erntnek nma na dre eengein ntga:ulH atmDi ide nhSrclteu an,stpnnnee sonetll ide rAem scglihtöm im hcenrte kelinW uaf med cishT enileg.ufa tAonsnsne zttis amn mkmrt,güe nkNeac udn tlcnShrue rspnvneaen hisc – dun se ktmmo zu zS.nherecm

fAu sgcuwlhneAb tnceha

eBi dre öheH sde misheidslrBc eotlsl nam irweihten aufrda ecnhat, ssda dei eOirebset sed siiBedcrlmhs fua ehueönhgA eil:tg „anM tlelso tleiavr raeged snhuce,a aber uhca hrei ithße es utM uzr sul“gAne.bhwc ernGe knnöe der miscrhlidB dne einne gaT tewrei nksli und ned eearndn Tag ewietr sctrhe htes.en

„rPo gTa tseoll man hisc umeedßra 15 bis 20 nunetiM Ztei ürf ine aapr nnbgueÜ nmn“hee, gsat an.Jnse Er ezhie eiadb nei srkezu udn ilgsäehct ginnarTi neeri nlneag tEiienh opr hWeoc orv. ie„D Arseude fr‚üDa ebah ich ebar ieekn eti‘Z tälhz ct.hin eiD nÜugbne nkenön gsaor rov dme rseernFeh tairsbeovl “wnd,ere os erd ahyphrPoieteuts. m„I eterntnI dfenni ihcs azud veeli tuge .“dioVes igthWci iseen ennngebuDhü ürf neaNkc dun cekü,Rn erab auch kiegetfdnrä Ünengub wie der esmünatUztrrt, psU-iSt eodr -erpnSa.Mu m„A sebtne hamtc nma eedis ugbnÜen iketrd mti dre zagenn ,Flaimei uchardd tnenkweicl chis kieeln ganCslehel dun sad ctham evil rhme “a,Spß ßeiw Jnen.as