Gut für die Haut: Mit „Schattenbädern” in den Sommer

Letzte Aktualisierung:

Pulheim. Die Frühlingssonne lockt ins Freie und weckt Vorfreude auf die Strand- und Badesaison.

Dabei vergessen viele, wie gefährlich gerade die ersten kräftigen Strahlen des Jahres für die Haut sind, erläutert der in Pulheim praktizierende stellvertretende Landesvorsitzende des Berufsverbands der Deutschen Dermatologen Nordrhein, Herbert Kirchesch: „Nach der dunklen Jahreszeit muss sich die Haut erst langsam wieder an UV-Strahlung gewöhnen.

Sie ist weniger pigmentiert, ihre Schutzmechanismen brauchen noch Training.” Dazu kommt, dass viele Sonnenhungrige nach Kircheschs Erfahrung davon ausgehen, dass die Sonne im Frühjahr weniger intensiv scheine, nur weil die Temperaturen noch nicht so hoch sind wie im Sommer. „Aber gerade im Frühjahr fehlt in unserer Atmosphäre etwas sehr Wichtiges: ausreichend Ozon.”

Vor allem die Ozonschicht schützt die Haut vor Schäden durch die energiereiche ultraviolette Strahlung der Sonne, weiß Kirchesch, der gemeinsam mit Kollegen das rheinische Hautkrebssymposium ausrichtet.

Stück für Stück dem Licht entgegen

Dementsprechend sollte man die Haut nur Stück für Stück und ganz allmählich dem Sonnenlicht preisgeben. „So angenehm es ist, in der Mittagspause Gesicht und knapp bekleideten Oberkörper dem Licht entgegen zu recken - tun Sies höchstens für fünf Minuten!” Danach ist ein Schattenplatz angesagt bzw. lange Ärmel und eine möglichst breitkrempige Kopfbedeckung.

Denn Wangenknochen, Nasenspitze, Stirn und - wenn vorhanden - Glatze sind besonders gefährdet, weil sie den Strahlen am häufigsten ausgesetzt sind. „Deshalb kriegen ältere Menschen gerade an diesen Stellen am schnellsten Lichtwarzen und helle Altersflecken”, weiß Kirchesch.

Bräunen an sich sei zwar nie gesund, erklärt der Hautarzt. Aber eine vergleichsweise schonende Methode, die Haut auf den Sommer einzustellen, sei das Schattenbräunen. „Im Schatten dauert es zwar länger, bis sich die erwünschte Färbung einstellt. Aber dafür hat sie dann auch länger Bestand. ”Denn Wolken oder andere Schattengeber filtern aus dem Sonnenlicht die kurzwelligen, schnell bräunenden UV-B-Strahlen heraus.

Stattdessen dringen vor allem langwellige UV-A-Strahlen durch, die tiefer in der Haut die Produktion des Pigments Melanin anregen. Bleibt die Haut dagegen länger als 24 Stunden gerötet, „ist das ganz klar ein Sonnenbrand und damit ein Zeichen dafür, dass die Haut beschädigt wurde und sich reparieren muss.”

Textiler Sonnenschutz

Um das zu vermeiden, gibt es für Risikogruppen wie Menschen mit heller, empfindlicher Haut, Menschen, die draußen arbeiten, Sportler oder Urlauber in besonders sonnenintensiven Gebieten nicht nur Hautcremes mit einem hohen Schutzfaktor (zwischen 30 und 50) sondern auch spezielle UV-Schutzkleidung.

Für alle anderen reicht aber normale Kleidung, meint Kirchesch: „Je dunkler und dicker das Gewebe, desto besser der Schutz.” Wenn es allerdings richtig heiß werde, sei spezielle UV-Kleidung einfach angenehmer, denn sie ist leichter und luftiger.

Wer generell wissen möchte, wie lange er ungeschützt in der Sonne verweilen darf, sollte den eigenen Hauttyp kennen. Beratung und Informationen dazu bieten das Bundesamt für Strahlenschutz unter http://bfs.de/de/uv/uv2/uv_messnetz/uvi/erlaeuterungen_uv.html, die Arbeitsgemeinschaft dermatologische Prävention unter http://unserehaut.de/adp/unsere-haut/funktion/hauttypen.html, http://wikipedia.org/wiki/Hauttyp sowie der Verband Kölner Hautärzte unter http://skintumor.info.

Allgemeine Informationen rund um das Thema Haut und Sonnenschutz inklusive „Ratgeber Haut” bieten außerdem der Berufsverband der Deutschen Dermatologen unter http://wwwuptoderm.de sowie das Internetportal http://www.netdoktor.de unter http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Haut/Sonnenschutz

Leserkommentare

Leserkommentare (0)

Sie schreiben unter dem Namen:



Diskutieren Sie mit!

Damit Sie Artikel kommentieren können, müssen Sie sich einmalig registrieren — bereits registrierte Leser müssen zum Schreiben eines Kommentars eingeloggt sein. Beachten Sie unsere Diskussionsregeln, die Netiquette.

Homepage aktualisiert

Finden Sie jetzt neue aktuelle Informationen auf unserer Startseite

Wieder zur Homepage

Die Homepage wurde aktualisiert